Banho de Floresta

BANHO DE FLORESTA ESTIMULA AS CÉLULAS IMUNOLÓGICAS QUE COMBATEM O CÂNCER

A popular prática japonesa do “shinrin-yoku”, ou “Banho de Floresta”, foi introduzida em 1982 para encorajar um estilo de vida mais saudável. Atualmente Banho de Floresta se tornou uma reconhecida atividade de gerenciamento do estresse no Japão, e recentes estudos mostram que essa prática aumenta o vigor e reduz a ansiedade, depressão e raiva. Por baixar os níveis do hormônio do estresse, cortisol, ela diminui o risco de doenças relacionadas ao estresse.

Mas além disso, de acordo com o Professor Qing Li, da Escola de Medicina Nippon, em Tóquio, os passeios de Banho de Floresta aumentam em muito a atividade das nossas células imunológicas naturais que combatem o câncer. A seguir as dicas do Dr. Li para o Banho de Floresta:

1. Para tomar Banho de Floresta não é necessário que se faça um exercício físico intenso ou ficar fatigado. Em vez disso, a pessoa deve “desfrutar da floresta através dos cinco sentidos: o murmurar das águas de um córrego, o canto dos pássaros, as cores verdes, a fragrância da floresta e simplesmente tocar as árvores”.

2. Se você tem meio dia para um Banho de Floresta, pegue em torno de duas horas e caminhe cerca de 2,5 quilômetros, parando para descansar sempre que sentir vontade – fazendo uma pausa para ler ou desfrutar da beleza do cenário.

3. Para aquelas pessoas que não dispõem de uma floresta nas proximidades, o Dr. Li diz que uma caminhada de duas horas num parque dentro de uma cidade, com uma boa densidade de árvores, pode significativamente aumentar o vigor e reduzir ansiedade e depressão.

Um Feliz Banho de Floresta para você!

Para mais informações sobre Banhos de Floresta no Instituto Visão Futuro em julho (como parte de programas de meditação e bem-estar), entre em contato conosco através do e-mail visaofuturo@visaofuturo.org.br

Descontaminação de água com cascas de banana!

Brasileira cria método pra descontaminar água usando cascas de banana:

Várias são as formas utilizadas na descontaminação de água, mas a pesquisadora Milena Boniolo soube como inovar, utilizando um material inesperado – casca de banana. A ideia surgiu depois que a brasileira viu na televisão que só as cadeias de fast food em São Paulo jogam fora 4 toneladas de cascas de banana. (fonte: hypeness)

Confira o processo com o vídeo do TED:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_RTS0I3m2kg

Morada da Floresta - Inspire-se para viver em harmonia com a natureza: http://migre.me/fpqgb

O Cérebro tem ânsia por Música

SEU CÉREBRO TEM ÂNSIA POR MÚSICA

Desde dos tempos paleolíticos os seres humanos têm investido bastante tempo e esforço para fazer música, de acordo com os arqueólogos que descobriram flautas esculpidas há mais de 35.000 anos atrás em ossos de animais.

Mas porque será então que uma mera sequência de sons tem tanto valor.

A neurociência está começando a explicar o porquê disso. Música que é descrita pelas pessoas como altamente emocional estimula o mesmo sistema de recompensa e prazer situado profundamente dentro do cérebro, que é ativado por comida, sexo e drogas como cocaína e anfetamina.

“isso é bastante notável”, declara o neurocientista Robert Zatorre, do Instituto Neurológico de Montreal, da Universidade Mc Gill, no Canadá, “porque música não é estritamente necessária nem para sobrevivência biológica nem para reprodução, e nem tampouco é uma substância farmacológica. A ativação desses sistemas cerebrais em resposta a um estímulo tão abstrato como música pode representar uma propriedade emergente da complexidade da cognição humana. A capacidade da música de induzir tal intenso prazer sugere que, embora a música não seja imperativa para a sobrevivência da espécie humana, ela pode de fato ser benéfica para o nosso bem-estar mental e físico”.

http://www.pnas.org/content/98/20/11818.full

http://www.nature.com/neuro/journal/v14/n2/full/nn.2726.html

Casa Vermelha

Casa Vermelha

Rua Oswaldo Cruz, 1318 \ Fortaleza Ceará

O que é Podologia

"E, afinal, o que é a Podologia? A Podologia é um ramo profissional que auxilia a medicina e tem sua atuação voltada ao estudo aprofundado da anatomia, fisiologia e patologias dos pés. O podólogo trata de afecções superficiais dos pés, tais como calos, calosidades, verrugas plantares, entre outras. O podólogo trata também de casos mais específicos, como doenças em pés de pessoas diabéticas, provendo-lhes sessões mensais para o corte das unhas, remoção de calos e calosidades, higienização geral, hidratação dos pés e principalmente a massagem reflexológica, que estimula a circulação, tão comprometida nesses pacientes.

Deve-se salientar, entretanto, que o tratamento é feito após uma avaliação e geralmente é indicado por um médico que sugere um podólogo para executá-lo. A Podologia dispõe de técnica de curativos e tratamento para granulomas piogênicos, oferece órteses corretivas para corrigir unhas e ainda tratamentos para fungos e micoses.

Alguns hábitos devem ser evitados para combater os possíveis problemas nos pés, entre eles o mau uso do calçado, os vícios de ambulação (maneira errada de pisar), o corte incorreto das unhas e a retirada da cutícula."

Fonte: O Combate
#AllPeDrSchollFortaleza

Basta Começar

Uma das melhores definições de sustentabilidade é: "Atender as necessidades do presente sem comprometer as possibilidades das futuras gerações atenderem suas próprias necessidades". Ser sustentável é ser ecologicamente correto, seja no âmbito pessoal ou corporativista.
A sustentabilidade por si só não se concretiza sem haver uma coerência nos setores sociais, econômicos e culturais de um povo. É importante lembrar que nossos atos de hoje repercutirão na vida de nossos descendentes, e para agir de forma sustentável é preciso ter solidariedade. Pensar no direito a uma vida boa e digna das gerações que ainda virão.

Existe no mundo uma urgência em mudar determinados atos e costumes, nosso atual estilo de vida já vem degradando há muito o meio ambiente. O aquecimento global é uma resposta da natureza a esse estilo de vida e consumo. Se cada um de nós, cidadãos, tomar pequenas e importantes decisões em favor da consciência ecológica, já  terão sido dados passos importantes em favor de um mundo sustentável.

A forma como construímos nossas casas e edifícios não poderia ficar de fora dessa discussão. A construção sustentável tem por objetivo causar menores danos possíveis à natureza, utilizando de forma adequada seus recursos naturais. Reduzir o consumo de água, fazer reciclagem de lixo, obter processos de captação e reuso da água de chuva, usar tintas a base de água, lâmpadas de baixo consumo e uso de madeira certificada são algumas soluções que podem ser adotadas.

Se o objetivo não é construir e sim reformar, também podemos tomar algumas medidas para tornar nossa reforma sustentável. Trocar aquelas antigas lâmpadas incandescentes por fluorescentes, trocar seu ar condicionado por ventiladores ou até abrir uma janela em uma parede estratégica para ventilar e iluminar ambientes se isso for possível.

Atitudes simples no dia a dia significam grandes mudanças em longo prazo, mudanças para melhor, para um mundo cada vez mais sustentável. Basta começar.

Eliza Souza
Jornal Fortaleza Decor 2a. Edição

Ikebana Sanguetsu - Flores de Luz

A arte da Ikebana tem sua origem na Índia.
Conta-se que certa vez Gautama – Buda, viu no chão um galho de flores quebrado pelo vento. Cheio de piedade pediu a um de seus discípulos para pôr os galhos na água para que assim as flores tivessem sua vida prolongada. A partir daí os discípulos de Buda começaram a cuidar com muito esmero de todas as flores que encontravam caídas pelo caminho. Faziam com elas lindos arranjos florais em homenagem ao seu mestre.
Com o tempo esses arranjos passaram a ser ofertados a Buda e a decorar os altares dos templos se tornando aos poucos parte dos rituais do budismo indiano
Os monges budistas ao longo do tempo foram se aperfeiçoando na arte dos arranjos florais até chegarem a uma forma de jardinagem de grande profundidade espiritual chamada "Paisagem Seca". Porém, foi com um monge conhecido como "ermitão do lago" que a técnica se desenvolveu de uma maneira mais harmoniosa atraindo monges de outros templos que vinham lhe pedir que ensinasse a arte.
A arte de criar arranjos florais passou a se chamar Ikebana. Essa é reconhecida como primeira escola de arranjos florais no Japão.
Por volta do ano de 1334 surge a escola Ikebobo a escola mais antiga e tradicional da Ikebana. Durante os anos que se seguiram várias outras escolas surgiram até os dias atuais culminando com o moderníssimo "Estilo Livre", onde as possibilidades de criar são ilimitadas combinando com ambientes e gostos contemporâneos.
Eliza Souza
Jornal Fortaleza Decor 3a. Edição